9 упражнения-30 дни-плосък корем
В забързаното ежедневие не всеки има възможност да отдели време за усилени тренировки и фитнес в залата.
Предлагаме ви 9 упражнения, които можете да правите всеки ден в домашна обстановка, залата или дори когато пътувате. За да поддържате тази форма са ви необходими няколко достъпни неща.
На първо място тялото ви, удобни дрехи и обувки, както и спортна постелка.
Във видеото ще видите, че не е необходимо да сте фитнес богиня, за да се справите с това предизвикателство. Ако досега не сте поддържали форма и ви се струва, че натоварването е твърде голямо за вас, започнете с по-малко на брой повторения на всеки елемент, докато достигнете лекота. Все пак идеята на тренировката е да създава напрежение в мускулите, така че не се отчайвайте, ако не всичко ви се отдава на мига. Не забравяйте да се разгреете тялото си внимателно.
От категорията
-
Древната мъдрост приложима веднага! Слагате щипка за пране върху различните места на ухото и лекувате какво ли не! Вижте снимки!
ЗДРАВЕ -
Организмът старее, защото тялото изсъхва! Ето я най-пазената тайна за дълголетие и здравословен живот!
ЗДРАВЕ -
Мехлем чудо маха белези и стрии само за два месеца! Безценната рецепта е толкова проста, само намажете с малко
ЗДРАВЕ