В забързаното ежедневие не всеки има възможност да отдели време за усилени тренировки и фитнес в залата.

Предлагаме ви 9 упражнения, които можете да правите всеки ден в домашна обстановка, залата или дори когато пътувате. За да поддържате тази форма са ви необходими няколко достъпни неща.

На първо място тялото ви, удобни дрехи и обувки, както и спортна постелка.

Във видеото ще видите, че не е необходимо да сте фитнес богиня, за да се справите с това предизвикателство. Ако досега не сте поддържали форма и ви се струва, че натоварването е твърде голямо за вас, започнете с по-малко на брой повторения на всеки елемент, докато достигнете лекота. Все пак идеята на тренировката е да създава напрежение в мускулите, така че не се отчайвайте, ако не всичко ви се отдава на мига. Не забравяйте да се разгреете тялото си внимателно.