Опитайте приставката на Lifebg.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните статии директно в браузъра.
Начало » ЗДРАВЕ » Страхотна динена диета

Страхотна динена диета

Динята съдържа около 91 % вода. Тя има основни хранителни вещества, като витамин С, бета-каротин, витамини В1 и В6, ликопен (антиоксидант), калий и магнезий. Съдържа 30 калории на 100 грама.

Модният сайт ViewSofia предлага два вида диети с диня.

Една работи по-бавно и продължава 9-13 дни. Другата се състои от 5-дневен план на хранене.

Дългосрочната динена диета

*Първият етап представлява моно диета. В продължение на три дни не трябва да се яде нищо друго освен диня.

*Вторият етап включва само закуска и обяд, и междинни хранения с диня.

Този етап продължава 6 дни.

Тъй като в динята има много вода, може да не се чувства необходимостта от консумация на обикновена вода. Не претоварвайте организма си, пийте вода, само когато наистина сте жадни.

Ето какво може да се включи примерно в двете хранения през деня.

Закуска:
– 1 купа мюсли с мляко
– 1 парче сирене

Междинна закуска:
– 2-3 резена диня

Обяд:
– Изберете от следните: обработено на скара или варено пилешко (без кожа), риба или постно говеждо месо без добавени мазнини.
– Салата с всички зеленчуци, които искате. Като дресинг можете да използвате само няколко капки зехтин и малки количества оцет или лимон.

Вечеря:
– 2-3 резена диня

Краткосрочната динена диета за 5 дни:

Ден 1

Закуска:
– 1 резен диня
– 1 чаша кафе или зелен чай
Обяд:
– 150 грама варено постно говеждо месо
– 150 грама варен ориз
– 1 резен диня
Вечеря:
– 60 грама извара
– 1 филия хляб
– 1 резен диня

Ден 2

Закуска:
– 1 резен диня
– 1 филия препечен хляб
– 1 чаша кафе или зелен чай
Обяд:
– 100 грама варено пиле без кожа
– 1 филия хляб
– 1 резен диня
Вечеря :
– 100 грама риба на скара (можеш сам да си избереш каква да бъде рибата)
– 100 грама варен ориз
– 2 резена диня

Ден 3

Закуска:
– 1 резен диня
– 1 филия препечен хляб
– 1 чаша кафе или зелен чай
Обяд:
– 50 грама спагети с доматен сос
– 3 резена диня
Вечеря:
– Зеленчукова салата
– Диня, колкото искате

Ден 4

Закуска:
– 2 резена диня
Обяд:
– 1 купичка крем супа от броколи
– 1 филия хляб
– 2 резена диня
Вечеря:
– 3 средни картофа (на фурна)
– 2 резена диня

Ден 5

Закуска:
– 3 резена диня
Обяд:
– 150 грама варено постно говеждо месо
– Както много диня, колкото искате
Вечеря:
– Един резен хляб
– 60 грама извара
– 3 резена диня

 

Източник: life.dir

От категорията